Prenumerera

Sidor

Kategorier

Arkiv

Ett Andninsgankare på Youtube

Postat i Okategoriserat 2015-10-05 15:08 | Kommentarer (0) |
Här kommer en nyinspelad meditation på Youtube, ett andningsankare för den som har lust eller behov därtill. 

10-11/10 Nybörjarkurs i Mindfulness

Postat i Okategoriserat 2015-08-15 10:50 | Kommentarer (0) |
Grundkurs i Mindfulness den 10-11/10 2015 på Härvaropraktiken i Malmö. Kursen för dig som vill lära dig grunderna i mindfulness och komma igång med att meditera på egen hand.

Intresseanmälan till carl@harvaropraktiken.se

Härvarotermin Hösten 2015

Postat i Okategoriserat 2015-08-14 17:08 | Kommentarer (0) |
Under hösten 2015 med start måndagen den 7/9 17.30-18.30 och sedan den första helgfria måndagen i månaden fram till och med januari kommer vi att ha fokus på praktiska meditationsövningar. Totalt 5 tillfällen med guidade meditationer i grupp där målsättningen är att inspirera dig till att upprätthålla den mer formella meditationsträningen. Viss meditationsvana förutsätts. 1100 kronor (880 kronor exklusive 25 % moms) för hela terminen. Berättigar till friskvårdsbidrag. 

Anmälningar och frågor till carl@harvaropraktiken.se 

Ett bra sätt att fortsätta att ha regelbunden meditationsträning.

Välkommen till ditt gym för själen!

Datum för höstterminen blir: 7/9, 5/10, 2/11, 7/12 samt 11/1 (obs andra måndagen i januari!).

Gott Nytt År

Postat i Okategoriserat 2015-01-01 13:46 | Kommentarer (0) |
Vi skulle vilja önska alla ett Gott Nytt År med en inspelad meditation med inriktning mot medkänsla. Någonting vi hoppas att ni vill ta med er in i det nya året.

MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy

Postat i Okategoriserat 2014-11-15 12:51 | Kommentarer (0) |
Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT, är en anpassning av klassisk mindfulness för att möta behovet att undvika återfall i depression. Metoden är encross-over mellan mindfulness och KBT - Kognitiv Beteende Terapi och utvecklades av Mark Williams, John Teasedale och Zindel Segal. Målsättningen är att se till att ändra tankegångar som leder till depression. Effekten av MBCT anses varabättre än underhållsbehandling med anti-depressiva läkemedel (och går utmärkt att kombinera) både vad gäller svårighetsgraden av återfall och tidslängden mellan återfall, vilken blir längre om man återfaller alls. Även andra åkommor såsomsömnstörningar och smärta har visat sig påverkas positivt av MBCT.

Behandlingen ges som kurs med två timmar i veckan med handledning under åtta veckor och egenuppgifterm ca 45 minuter dagligen i hemmet. Vi kommer att ha en kurs i samarbete med två erfarna psykoterapeuter från KBT Duo under våren 2015.

Härvarotermin våren 2015

Postat i Okategoriserat 2014-11-15 12:49 | Kommentarer (0) |
För dig som vill meditera regelbundet på Härvaropraktiken

Under våren 2015 med start måndagen den 2/2 17.30-18.30 och sedan den första måndagen i månaden fram till och med den 1/6 kommer vi att ha fokus på praktiska meditationsövningar. Totalt 5 tillfällen med guidade meditationer i grupp där målsättningen är att inspirera dig till att upprätthålla den mer formellameditationsträningen. Meditationsvana förutsätts. 1100 kronor (880 kronor exklusive 25 % moms) för hela terminen. "Early bird" med anmälan och betalning före nyårsafton 900 kronor (760 kronor exklusive moms). Berättigar till friskvårdsbidrag. 

Anmälningar och frågor till carl@harvaropraktiken.se 

En bra julklapp till dig själv eller någon du tycker om.

Välkommen till ditt gym för själen!

Carl & Frida